16時間断食とは 16時間断食とは、1日の中で16時間食べない時間を作り、身体に空腹の状態を経験させつつ、胃、腸などの内臓を休める習慣である。 例えば、夜19時に夕食を食べるとすると、16時間後の翌日11時まで何も食べないことになる。 断食の時間中は水や…
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